က်ားမ မေရြးျဖစ္ပြားတတ္ေသာခါးနာေရာဂါ

ခါးနာေရာဂါသည္ က်ားမ မေရြးျဖစ္ပြား တတ္ၿပီး ခါးနာျခင္းေၾကာင့္ တျခားေသာအ႐ိုး ေရာဂါမ်ား ဆက္စပ္ျဖစ္ပြားတတ္သျဖင့္ခါးနာျခင္း ေရာဂါမျဖစ္ေစရန္အတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈမ်ား လုပ္ေဆာင္ႏုိင္ရန္ ေဒါက္တာေအာင္ခင္ဆင့္က ယခုလိုေျပာျပခဲ့သည္။

ခါးနာျခင္းေဝဒနာအစ လူသည္ပက္လက္ဆန္႔ဆန္႔ အိပ္ရာ အေပၚတြင္ အိပ္ေနပါက ဖိအားသည္အနည္းဆံုးျဖစ္ေပသည္။ ခါး႐ုိးကိုအသံုးခ်မႈ ၾကာရွည္လာလွ်င္ေသာ္လည္း ေကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ခါး႐ိုးကိုမွန္ကန္စြာ အသံုး မခ်ႏုိင္ခဲ့ပါက ခါး႐ိုးႏွင့္တကြ ၄င္း၏အထိန္းအကြပ္ အရြတ္ႏွင့္ၾကြက္သားမ်ားေပၚတြင္ ဒဏ္ပိကာခါးနာ ျခင္းေဝဒနာကို စတင္ခံစားလာရေပမည္။

ခါးနာျခင္းကင္းေဝးေအာင္အိပ္စက္လွ်င္အိပ္ရာမာမာၾကမ္းခင္းေပၚ တြင္ ဆန္႔ဆန္႔အိပ္ပါ။ ေခါင္းအံုးပါးပါးအံုးပါ။ ထုိင္လွ်င္ခါးကိုေကာ့၍ထုိင္ပါ။ ၾကာရွည္စြာထုိင္ ရမည္ဆိုပါက ခါးေနာက္တြင္ေခါင္းအံုးတစ္ခုထား ပါ။မတ္တတ္ရပ္လွ်င္ ၾကာရွည္စြာတစ္ေနရာတည္း တြင္မတ္ တတ္ရပ္ျခင္းထက္လွည့္လည္၍လမ္းေလွ်ာက္ ေနျခင္းက ခါးနာျခင္း
ကိုသက္သာေစသည္။

ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရန္လုိပက္လက္ဆန္႔ဆန္႔အိပ္ၿပီးခါးေနာက္ေက်ာကို အေပၚသို႔ေကာ့တင္ေပးပါ။ တစ္ခါေလ့က်င့္လွ်င္ ၁ဝ ႀကိမ္မွ်သံုးေလးခါ အားတဲ့အခ်ိန္လုပ္ပါ။ မနာ ေစရပါ။

ပက္လက္ဆန္႔ဆန္႔အိပ္ၿပီး လက္ကိုကိုယ္ေဘး ကပ္ဖိထားၿပီး ဒူးေကြး၍ရင္ၫြန္႔ေရာက္ေအာင္ ဒူးထိပ္ကိုရသမွ်ခါးေကြး၍ ရင္ၫြန္႔ သို႔မဟုတ္ နဖူးကိုထိေပးပါ။

ေမွာက္အိပ္ၿပီး ေျခႏွစ္ဖက္စလံုး တစ္ၿပိဳင္ နက္အေပၚေကာ့ပါ။ ဦးေခါင္းကိုလည္းအေပၚ ေကာ့တင္ပါ။ သံုးေလးခါေရကူးေလ့က်င့္ပါ။

ေမအိမ့္ဒါလီမြန္ - The Union Daily

အဆင္ေျပပါေစ...

http://nyeinchanthu3.blogspot.com/