အရက္ႏွင့္ ေလ့က်င့္ခန္း

အရက္ ေသာက္လိုက္တာေၾကာင့္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ႀကိဳးစားလုပ္ထားေပမယ့္ ဘယ္လို အက်ဳိးဆက္ေတြ ျဖစ္လာသလဲ ဆိုတာ သိပါရဲ႕လား။

၁။ ခႏၶာကိုယ္၏ ျပန္လည္ျပဳျပင္ေသာ စနစ္ကို ေႏွးေကြးေစျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ႀကိဳးႀကိဳးစားစား လုပ္တဲ့အခါ အသည္းနဲ႔ ႂကြက္သားမွာ ရွိေနတဲ့ အဆီပိုေတြဟာ စြမ္းအင္ရွိတဲ့ ႂကြက္သားေတြ ျပန္လည္ျဖစ္ေပၚတဲ့ ေနရာမွာ အကူအညီ ေပးပါတယ္။ အကယ္၍ ဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ အရက္ေသာက္မိရင္ စြမ္းအင္ေတြအစား အရက္က ေနရာယူသြားပါတယ္။ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္အရ ခႏၶာကိုယ္ ျပဳျပင္မႈဟာ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ထိ ေႏွးေကြးသြားၿပီး ႂကြက္သားေတြမွာ ရွိသင့္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြလည္း အလ်င္အျမန္ ေလ်ာ့နည္းသြားႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

၂။ ခႏၶာကိုယ္မွာ အဆီပိုမ်ား စုေနျခင္း

ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ကယ္လိုရီေတြ ေလာင္ကၽြမ္းသြားေပမယ့္ အရက္ အလြန္အကၽြံ ေသာက္လိုက္တဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္ဟာ ကယ္လိုရီ အမ်ားအျပားကို အဆီပိုေတြအျဖစ္ ျပန္လည္ ျပဳလုပ္လိုက္ပါတယ္။ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ေတြကိုလည္း အဆီေတြအျဖစ္ ေခ်ဖ်က္လိုက္တဲ့အျပင္ စိတ္ဖိစီးမႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေကာ္တီေဆာေဟာ္မုန္း အဆင့္ကိုလည္း ျမင့္မားေစပါတယ္။

၃။ အိပ္စက္မႈကို အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေစျခင္း

အမ်ဳိးသား ၉၃ ေယာက္နဲ႔ အမ်ဳိးသမီး ၉၃ ေယာက္ကို အရက္ေသာက္ေစၿပီး ေလ့လာမႈ ျပဳလုပ္ခဲ့ရာ အမ်ဳိးသားေတြထက္ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕အိပ္ခ်ိန္ဟာ ပံုမွန္ထက္ မိနစ္ ၃၀ ေလ်ာ့နည္းသြားတာကို ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းေတြေၾကာင့္ အိပ္စက္ျခင္းဟာ သက္ေသာင့္သက္သာ ျဖစ္ေနေပမယ့္ အရက္ကေတာ့ အိပ္ခ်ိန္စက္ဝန္းကို အေႏွာင့္အယွက္ေပးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးႀကီးထြားမႈ ေဟာ္မုန္းကိုဟန္႔တားကာ ႂကြက္သား ျဖစ္ေပၚမႈကို ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ထိခိုက္ႏိုင္တယ္လို႔ ေဒါက္တာ ပီယက္တိုလီက ဆိုပါတယ္။

၄။ အာဟာရရွိမႈကို ေလ်ာ့နည္းေစျခင္း

အရက္ဟာ အစာအိမ္အတြင္း မ်က္ႏွာျပင္ကို မအီမသာ ျဖစ္ေစၿပီး အာဟာရစုပ္ယူတဲ့ စြမ္းအင္ကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ဆီးခဏခဏ သြားေစတာေၾကာင့္ အခန္႔မသင့္ရင္ ေရဓာတ္ဆံုး႐ံႈးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္ရြက္မႈေတြကို ေႏွးေကြးသြားေစပါတယ္။

အိျဖဴ(ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)

By Good Health

အဆင္ေျပေပ်ာ္ရြင္ပါေစဗ်ာ.....

http://nyeinchanthu3.blogspot.com/